반응형 단호박1 산모에게 좋은 음식 추천 BEST 5 산모에게 좋은 음식 추천 BEST 5출산 후 먹으면 좋은 음식들, 어떤 게 좋을까요?출산 후에는 몸이 큰 변화를 겪기 때문에 영양 섭취가 정말 중요합니다. 회복을 돕고, 모유 수유를 원활하게 하며, 에너지를 보충하기 위해서는 어떤 음식을 먹느냐가 큰 영향을 미쳐요. 그래서 오늘은 출산 후 먹으면 좋은 음식들과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 미역국 – 철분 보충과 자궁 수축에 도움출산 후 가장 많이 먹는 음식 중 하나가 바로 미역국이죠. 미역에는 요오드와 칼슘이 풍부해서 자궁 수축을 돕고, 모유 분비를 촉진하는 데 도움이 돼요. 또한 철분이 풍부해서 출산 후 부족해질 수 있는 철분을 보충해주고, 빈혈 예방에도 좋아요.미역국 레시피✅ 재료: • 마른 미역 20g • 소고기(양지머리 or 국거리용.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
