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흙 속의 진주 칡 효능, 성분, 주의할점, 먹는법 알아보기 흙 속의 진주 칡 효능, 성분, 주의할점, 먹는법 알아보기칡 효능과 섭취 방법: 건강에 좋은 자연의 선물⸻안녕하세요! 오늘은 자연에서 얻을 수 있는 건강한 식재료 중 하나인 칡의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 칡은 오래전부터 한방에서 약재로 사용되었고, 다양한 건강 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다. 특히 칡뿌리에서 추출한 칡즙이나 칡차는 건강식품으로도 인기가 많죠.그렇다면 칡이 어떤 성분을 가지고 있고, 우리 몸에 어떤 이로운 영향을 미치는지, 그리고 주의해야 할 점은 무엇인지 하나씩 살펴보겠습니다.⸻1. 칡의 주요 성분칡에는 건강에 좋은 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 대표적인 성분을 살펴보면 다음과 같습니다.✔ 이소플라본 (Isoflavone)칡에는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있어 여성호르.. 2025. 3. 10.
대장 게실증 증상, 낫는법, 원인, 좋은 음식 알아보기 대장 게실증 증상, 낫는법, 원인, 좋은 음식 알아보기대장 게실증: 원인부터 예방법까지 알아보기안녕하세요! 오늘은 많은 분이 관심을 가지는 대장 게실증에 대해 이야기해 보려고 해요. 게실증이 뭔지, 왜 생기는지, 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지 차근차근 알아볼게요.⸻1. 대장 게실증이란?대장 게실증은 대장 벽의 약한 부분이 주머니처럼 바깥으로 튀어나오는 질환이에요. 이 주머니를 “게실”이라고 부르는데, 게실이 여러 개 생기면 “게실증(diverticulosis)”, 거기에 염증이 생기면 “게실염(diverticulitis)“이라고 해요.사실 게실 자체는 특별한 증상을 유발하지 않아서 모르는 경우도 많아요. 하지만 게실에 염증이 생기면 심한 복통, 발열, 변비 또는 설사 같은 문제가 생길 수 있어요.⸻2.. 2025. 3. 10.
저 코르티솔 식단 효과, 주의할 점, 좋은음식, 나쁜음식 알아보기 저 코르티솔 식단 효과, 주의할 점, 좋은음식, 나쁜음식 알아보기저(低) 코르티솔 식단이란? 스트레스 관리의 새로운 해법요즘 건강과 웰빙에 관심 있는 분들이라면 ‘저 코르티솔 식단’이라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 특히 피로감이 심하거나, 잠을 자도 개운하지 않거나, 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는 분들이라면 주목할 만한 식단입니다.그렇다면 저 코르티솔 식단이란 정확히 무엇일까요? 쉽게 말해, 우리 몸에서 ‘스트레스 호르몬’이라고 불리는 코르티솔의 과도한 분비를 억제하고 균형을 맞추는 데 초점을 둔 식단입니다. 현대인들은 지속적인 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 코르티솔이 과다하게 분비되는 경우가 많아요. 코르티솔 수치가 지속적으로 높으면 피로, 불면증, 체중 증가, 면역력 저하 등의 문.. 2025. 3. 9.
차가운 손 낫는법, 원인, 증상, 예방법 알아보기 차가운 손 낫는법, 원인, 증상, 예방법 알아보기손이 차가운 이유, 괜찮은 걸까? 원인부터 해결법까지!날씨가 조금만 쌀쌀해져도 손이 얼음장처럼 차가운 분들 많으시죠? 그런데 날씨와 상관없이 늘 손이 차갑거나, 남들보다 유독 심하게 시리다면 단순한 체질이 아닐 수도 있어요. 오늘은 손이 차가운 원인부터 증상, 예방법, 치료법까지 하나씩 살펴볼게요.⸻1. 손이 차가운 원인, 뭐가 문제일까?손이 차가운 이유는 다양해요. 단순히 체질적인 문제일 수도 있지만, 혈액순환 장애나 질환 때문일 수도 있죠.① 혈액순환 문제우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 혈액을 적절히 분배해요. 그런데 혈액순환이 원활하지 않으면 손까지 따뜻한 혈액이 충분히 전달되지 못해 손이 차가워질 수 있어요. • 저혈압: 혈압이 낮으면 혈액.. 2025. 3. 8.
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